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  • Surf Guide Portugal

WARM-UP! WARUM EIGENTLICH?


Wärmst du dich vor dem Surfen auf? Tatsächlich ist es umstritten, ob ein "Warm-Up" das Verletzungsrisiko senkt oder sonstige physische Vorteile mit sich bringt. Was ein Aufwärmen am Strand aber nachweislich positiv beeinflusst, ist deine mentale Einstellung. Denn deinen Körper auf die bevorstehende Session vorzubereiten hilft dir, dich mental zu entspannen und dich auf deine Bewegungsabläufe zu konzentrieren. Das kann deine Leistung im Wasser enorm verbessern! Falls du uns das nicht glaubst, schau' dir zum Beispiel Tennisspieler an. Meistens haben Spitzensportler bestimmte Rituale vor einem Spiel, um sich mental auf die bevorstehende Herausforderung einzustellen. Ob du das allerdings mit an den Strand nehmen möchtest bleibt dabei natürlich jedem selbst überlassen. 😉


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Do you warm up before surfing? It is still a controversy, if warming up prevents injuries or has other physical benefits. But what it is proven to improve is your mental attitude. By preparing your body for the upcoming session, you unconsciously relax and focus on your movements mentally, which helps you to improve your performance in the water! If you doubt that, have a look at tennis players for example. Most top athletes have certain rituals before a game to mentally prepare for the upcoming challenge. But whether you want to take that to the beach or or not is, of course, up to you. 😉



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